893834656-images6.jpg

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera się na […]

615338001-images8.jpg

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Teraz panuje duża moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie ma sens […]

553712636-images3.jpg

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który należy skutecznie rozpisać. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Zdrowy senior i jego kształt

Osoby starsze muszą starannie nadzorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Cukierki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar kilogramów […]

735453890-images1.jpg

Gub kilogramy i piękniej

Dieta oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, […]

64135351-images2.jpg

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  W zamierzchłych czasach, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Zgrabni byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta oraz desery. Teraz egzystujemy inaczej, a nadwaga symbolizuje […]

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczupły znaczy zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżkowych kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i najciekawsza. Otyłość to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz też niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Dobrych diet jest wiele, a w internecie można poczytać […]

1367504916-dzien_kobiet_2.png

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Zrównoważona dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W efektywnej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej gotowanych […]

914164508-images4.jpg

Dbaj o zdrowe odżywianie

Smakowite diety i odchudzanie W wirtualnym świecie jest szerokie spektrum diet: są jednoskładnikowe, dwuskładnikowe albo bardziej bogate i skomplikowane. Korzystnie jest dowiedzieć się i mieć wiedzę, ponieważ tylko w ten sposób można efektywnie się odchudzać. Jednak diety ubogie w ogóle nie są polecane, ponieważ zubażają organizm i powodują, że zaczyna brakować w nim ważnych składników: […]

661495286-images1.jpg

Oczyszczanie i odchudzanie

  Dieta owocowa łączy odchudzanie oraz wymiatanie toksyn z ludzkiego organizmu. Dzięki tej diecie organizm ludzki jest pozbawiony toksyn i tylko zyskuje na diecie tego rodzaju. Dieta owocowa to kilka rodzajów owoców czy też jeden rodzaj, ale bez owoców suszonych. Można jeść owoce surowe, duszone, gotowane oraz upieczone. Najlepiej ze skórką, bo w skórce jest […]